| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 芒果冻芝士热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡,相当于耕种267分钟消耗的热量360 | |||||
1、1。OREO打碎，黄油隔水融化，混合后铺到6寸活底模里，压实压平，放冰箱冷藏待用。芒果一个切丁，剩下的做成芒果泥。
2、2。cream cheese隔水融化后加入白糖搅拌至白糖彻底融化，再倒入芒果泥搅拌均匀。
3、3。淡奶油用电动打蛋器打至湿发性，用冷水浸泡吉利丁片至软化，取两片隔水融化，将两者依次加到上一步完成的芝士芒果泥中，最后混入芒果丁，搅拌均匀。
4、4。从冰箱取出OREO做成的饼底，倒入上一步完成的芝士桨，弄平，再放冰箱冷藏4小时。
5、5。将剩下那片吉利丁片隔水融化，加入芒果汁搅拌均匀，待温度降至微暖后倒进已凝固的芝士上，再冷藏一夜。
6、6。脱模
7、7。开吃
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治便秘、大便秘结等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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