| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 913克 | 白萝卜香菇籽排汤-大人宝贝都爱吃热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡,相当于骑马329分钟消耗的热量240 | |||||
1、排骨先洗净焯一下水（去些血水），焯过水用冷水再冲一下备用～
2、把排骨放进电饭煲里加几片姜开始煮…
3、香菇用温水泡三个小时（我用剪刀剪了个星星的造型，不剪也行），洗净备用～
4、排骨滚二十分钟左右加入香菇继续煮，煮滚了就可以按保温键闷一会儿，闷二十分钟左右继续煮…
5、萝卜切滚刀块儿，排骨用筷子能戳动了就可以倒入萝卜，继续煮滚十分钟，加适量盐再闷一下，即可～
6、好了，可以开吃了～
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、补肾气等功效；可与丝瓜、海带、冬瓜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、消食等功效；可与香干、圆白菜、豆腐干搭配；与黄瓜、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
