宝宝食谱蚕豆鸡蛋胡萝卜拌面的热量/卡路里_宝宝食谱蚕豆鸡蛋胡萝卜拌面的做法

1、蚕豆胡萝卜葱花都切碎，鸡蛋搅均匀备用～
2、面条加一点点盐先煮熟淋上几滴麻油备用～
3、锅里倒适量大豆油，等油六七成热时倒入鸡蛋液煎一下，等鸡蛋微微有点成型时搅动锅铲把鸡蛋弄碎盛出备用，再在锅里倒一点油，等油五六成热时倒入胡萝卜蚕豆末不停的翻炒，炒到蚕豆微微变色再倒入鸡蛋加适量盐加点点水烧一下，好了撒上葱花即可出锅了～
4、把刚才炒好的菜盖浇到面上，吃时搅拌一下即可。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有利湿消肿、预防动脉硬化、抗癌等功效；可与白菜、枸杞子、枸杞搭配；与冬笋、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与海虾、肥牛、银鱼搭配；与牛奶、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与蜂蜜、香菇、卷心菜搭配；与茄子、苹果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

宝宝食谱蚕豆鸡蛋胡萝卜拌面的热量和减肥功效