玉米淮山薏米炖鲍鱼的热量和减肥功效

鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、滋阴潜阳、促进生长发育等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、牛肝、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、明目、利水通淋等功效；可与草莓、松子、芥蓝搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有固肾、肾经、养肺等功效；可与羊肉、猪骨、银杏搭配；与猪肝、藻类、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、抗癌、利水渗湿等功效；可与羊肉、枣、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；