| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 草莓酸奶热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于马路散步149分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好各种材料，酸奶是我自己用酸奶机做的，没有甜味，需要用白糖或蜂蜜调味，超市里现成的酸奶就不用调味了。
2、将大约5个草莓搅拌成肉酱状，并根据自己的口味适量添加白糖或者是草莓酱
3、先将草莓果肉倒入准备好的被子里。
4、将酸奶倒入杯中
5、然后将草莓，樱桃，葡萄干，依次放上，草莓酸奶就做好了～
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防便秘、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、解热、治疗便秘等功效；可与红糖、牛奶、榛子搭配；与樱桃、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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