| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 煮玉米热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于安装风雪护窗69分钟消耗的热量300 | |||||
1、凉水下锅煮十五分钟！香香糯糯！
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、山药、鸽肉搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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