| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 刮油炒米热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于大提琴326分钟消耗的热量120 | |||||
1、大米用炒菜锅，小火翻炒至金黄，香气扑鼻。晾凉后，泡水，煮粥，狠香的说。吃了油腻的东西，喝这个，灰常刮油！
2、加点绿茶，就是日本那种玄米茶啦！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促进消化、养胃等功效；可与桂圆、锁阳、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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