珍珠丸子的热量和减肥功效

糯米 150克、猪肉 200克、胡萝卜，香菇适量、盐，料酒，生抽，香油，蛋清，白胡椒粉适量

1、糯米提前泡6-8小时，肉糜里放葱姜还有料酒，生抽，盐胡萝卜，香菇，蛋清，顺时针搅拌均匀。把拌好的肉馅做成圆形，放在糯米里咕噜韵，最后放在锅里蒸30分钟，出锅后放上枸杞点缀就ok了

食材功效信息

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止渴、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、润肌肤等功效；可与芸豆、韭菜、白萝卜搭配；与明虾、红豆、北极虾相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

椰奶黑糯米糖水