| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 干锅花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于干活34分钟消耗的热量90 | |||||
1、带皮五花肉切片，葱姜蒜、米椒切碎，还可以切一些小葱段或者青蒜段。
2、花菜洗净掰小朵，用开水抄一下。
3、起锅少油，把五花肉煸焦出油。
4、将葱姜蒜及米椒一同放入煸炒出香味。
5、再放入花菜炒呀炒。
6、加入盐、糖、老抽、鱼露及一大勺老干妈豆豉翻炒均匀。
7、撒上小葱段出锅！
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、利尿通便、解毒等功效；可与芹菜、圣女果、猪肉搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
