| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 手工凉拌面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于踩水8分钟消耗的热量240 | |||||
1、水烧滚加入一勺盐，面条在滚水里煮约5分钟，不要煮的太软，用油拌一下，放在风扇下吹冷
2、黄瓜切丝，香菜切段备用
3、醋、酱油、糖、花生酱加适量的矿泉水，调制成凉拌汁。
4、用辣酱、花椒粉、芝麻抹做成辣椒油！
5、我还准备了糖醋蒜！
6、最后把准备好的料都拌在一起，开吃！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与木耳菜、豆腐、土豆搭配；与杨梅、草莓、香菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
