| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 酸奶馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于裸潜142分钟消耗的热量420 | |||||
1、大概1.5斤面粉+一瓶酸奶，一点酵母，一点白糖 。 和面发酵半个钟以上， 用刀切，大火蒸15分钟焖5分钟开盖 。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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