懒人水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、安眠等功效；可与咸菜、绿茶、青鱼搭配；与沙丁鱼、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、祛痰止咳、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠通便、养阴凉血等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与黄瓜、红薯、螃蟹相克，同食可能会引起不适；