黑椒牛柳意大利面的热量/卡路里_黑椒牛柳意大利面的做法

1、辣椒，洋葱切丝，葱切断，牛肉切条放太白粉，鸡粉，酱油，黑胡椒，一勺油拌匀。
2、等水沸腾后放盐再放意大利面煮约十分钟，顺便煎一个荷包蛋备用。
3、先热锅放油，爆炒牛柳约三十秒盛出，放红椒，洋葱爆香，放入煮好的意大利面，放调料酱油，蕃茄酱，倒入炒好的牛柳，葱，放黑胡椒酱翻炒，放二勺刚煮意大利面的水，等汁收干时盛出放上荷包蛋就可以了。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、补中益气、抗衰老等功效；可与洋葱、水芹菜、香菇搭配；与橘子、鲶鱼、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、治疗高血压等功效；可与松子、排骨、苹果搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、降血糖、胃肠胀气等功效；可与羊肉、圆白菜、鹌鹑搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、抗癌等功效；可与冬菇、牛肉、腹部牛肉搭配；与卤豆腐干、千页豆腐、何首乌相克，同食可能会引起不适；

黑椒牛柳意大利面的热量和减肥功效