| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 127千卡 | 231千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 829千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 57千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 好吃的椰奶冻热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡,相当于宗教舞237分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料
2、吉利丁片冰水泡好
3、椰浆
4、牛奶
5、淡奶油
6、椰浆、淡奶油、白糖搅拌，隔水让糖融化
7、加上吉利丁片，融化后关火
8、倒入容器晒凉
9、冰冻，凝固拿出来
10、切小块后就开吃啦Y(^_^)Y 喜欢的还可以沾上椰蓉
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、预防便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、治疗便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与香椿、米汤、醋相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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