| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油皮 | 克 | 190千卡 | 81千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 凉拌油皮热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡,相当于乡村舞49分钟消耗的热量270 | |||||
1、油皮切丝、黄瓜切丝放入盆内。
2、加入适量的盐、绵白糖、醋、老干妈辣酱、香油，拌均。
3、装盘。
油皮的热量81千卡（每100克）；具有清热润肺、生津止渴、止汗等功效；可与香菇、三文鱼、鲅鱼搭配；与蜂蜜、比目鱼、小葱相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、防酒精中毒等功效；可与豆腐、蜂蜜、虾米搭配；与花生酱、枣、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
