加强版陈皮红豆沙的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、解酒、润肠通便等功效；可与粳米、黑米、鲫鱼搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、促生长、润肺止咳等功效；可与南瓜子、黄豆、鲤鱼搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、和血、提神等功效；可与枸杞、雪梨、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；