香蕉燕麦软饼干的热量和减肥功效

1、选用熟了的香蕉哈。

2、即食燕麦一小碗

3、我加了一点炼乳，也可以不加。

4、哎呀嘛！这睡姿很销魂啊……

5、直接把香蕉捣成香蕉泥，加入一小勺炼乳

6、再加入小半碗即食燕麦

7、把它们都拌均匀。想要更丰富一些，还可以加一些碾碎的坚果，比如核桃、杏仁之类的。

8、预热好后，用勺子把香蕉泥放入饼铛内，压成薄薄的片状。我选用了“小火”，模式为“煎鸡蛋”，下盖加热。一面煎成金黄色，再翻一面煎，慢慢把香蕉泥煎成饼干。一定要注意火候，很容易把它煎糊了。

9、出饼铛，趁热食用！