| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 659克 | 红烧肉粘粘土豆热量/卡路里1520千卡 | |||
 热量1520千卡,相当于叮当舞276分钟消耗的热量330 | |||||
1、洗过五花腩肉，切小块。用酒腌一下，我家只有五粮液，所以木用料酒，意外超香
2、热水过肉，捞起。热油下锅，放冰糖先炒炒，小心粘锅。接着放肉。放香料。
3、把家里有的蔬菜切块。放入一起炒。炒到1分钟，放点蚝油、老抽，着色。再炒一会，放入水淹没食材，即可看电视了。
4、20分钟后收汁，出锅！搞定了哟。喜欢辣椒的朋友可以加一些味道更浓。这款土豆超绵入口即化，肉肉有嚼劲，微甜。很香而且应该不会太胖哦！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、利二便等功效；可与萝卜、南瓜、洋葱搭配；与鹌鹑、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、抗衰老等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与西红柿、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、解热、促进消化等功效；可与紫甘蓝、包菜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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