蛋炒饭的热量和减肥功效

1、把洗好的黄瓜，胡萝卜切块，火腿切块，葱切碎备用。

2、把鸡蛋打散倒进蒸好的米饭里搅匀。

3、在炒锅里倒入适量油，把切好的黄瓜，胡萝卜，火腿倒进锅里翻炒几分钟后出锅。

4、把搅匀的米饭倒进炒锅里翻炒，炒倒米饭一粒粒的时候把黄瓜，胡萝卜火腿倒进锅里再加入适量的盐再炒个一分钟左右出锅。