包心菜炒山药的热量和减肥功效

包心菜的热量22千卡（每100克）；具有预防感冒、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与胡萝卜、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、遗精、益精等功效；可与鸡胗、羊肚、鸭腿搭配；与藻类、香蕉、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、便血、防治缺铁性贫血等功效；可与芦荟、圆白菜、鱿鱼搭配；与麦冬、红螺 、马肉相克，同食可能会引起不适；