| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 话梅萝卜热量/卡路里61千卡 | |||

1、选用了一个小个头的白萝卜。洗干净去头去尾。切成比一元硬币稍微厚点点的厚度!

2、小勺两勺半食盐,用手均匀的拌开。煞一下萝卜的水。十几分钟就好了。

3、我用的白糖,两小勺。有冰糖更好!冰糖七,八颗。喜欢甜的随自己放。三勺生抽,几点醋。放同享话梅比较爽口。风味独特!萝卜量不大我放了五颗。

4、拌均匀,放矿泉水泡着入味!

5、泡着的萝卜,用保鲜盒放入冷藏四,五天就可以食用了!

6、清凉爽口的萝卜片!有话梅淡淡的清香味……
白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、消食、解毒生津等功效;可与豆腐丝、豆腐干、香干搭配;与虫草、雪梨、柿子相克,同食可能会引起不适;
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