| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 简单家常凉面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于健美操159分钟消耗的热量280 | |||||
1、首先把水烧上。再把辅料备好、切黄瓜丝橄榄丝火腿片、花生碎。
2、水开后放入面条，用快子搅拌别让面条粘连沾锅。面条煮到不硬就行。熟了就倒出来用凉水泼冷！
3、冷好的面条倒入点香油，味达美，盐，然后在把准备好的黄瓜橄榄火腿花生碎拌匀就好了，喜欢的话可以放上麻芝，老干妈！更有味
4、放上麻芝和老干妈拌匀之后就这样了！非常美味
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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