| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 红豆黑糯米糖水热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡,相当于擦玻璃412分钟消耗的热量180 | |||||
1、将所有材料洗干净后放进电压力锅煮45分钟，待开盖后可吃。既简单方便，营养价值高。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血糖、止吐等功效；可与鸭肉、鲫鱼、粳米搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有开胃益中、止虚汗、滑涩补精等功效；可与乌鸡、莲藕、葡萄搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与牛排、肥牛、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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