| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 玉米香蕉饼干热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡,相当于木管乐器348分钟消耗的热量120 | |||||
1、香蕉剥皮放进容器中。
2、用擀面杖，或者徒手碾压成香蕉泥。
3、加入两汤匙水。汤匙，是我们吃饭用的中式陶瓷瓷更。
4、用筷子搅匀后放到火上加热。
5、开始冒泡后关火，立刻加入五汤匙玉米面。
6、用筷子搅成面团。
7、面团滚圆，分割成小剂子。
8、去一个小剂子，滚圆，用叉子压出花纹。
9、电饼铛刷油预热。
10、选择烙饼功能，小火，放入饼干。
11、烙到两面金黄即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、疏通血脉、生津止渴等功效；可与苹果、川贝母、芝麻搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、预防肠癌、治疗高血压等功效；可与紫菜花、红菜苔、蒜蓉搭配；与蚝豉、凤螺、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
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