| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 415千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香煎龙利鱼热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡,相当于看书319分钟消耗的热量78 | |||||
1、鱼解冻，松仁和蒜碾碎，全部调料和橄榄油拌匀
2、鱼切块，均匀涂抹调料
3、烤盘铺锡纸，205度，20分钟
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
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