| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于修建房屋117分钟消耗的热量330 | |||||
1、锅中油烧热，放入姜片，大蒜and带鱼段，带鱼两面煎至有些金黄
2、放些许料酒，也可再多加些水，放些盐调味，稍微煮一下
3、快熟的时候，放鸡精and葱and芹菜焖一下
4、起锅啦～！
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、美容、和中开胃等功效；可与千张、豆腐丝、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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