| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 超方便奶冻热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡,相当于干农活27分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛奶加糖加热，吉利丁片用凉水泡软后放入
2、把吉利丁在牛奶中搅化后稍微凉凉
3、倒入模具冷藏过夜
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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