木耳芹菜的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、贫血、治便秘等功效；可与鱿鱼、海蜇、豇豆搭配；与红螺 、鸭肉、马肉相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、开胃、养血补虚等功效；可与鸡肝、番茄、莲藕搭配；与南瓜、蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；