| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯牛奶羹热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于赛艇14分钟消耗的热量720 | |||||
1、紫薯洗净上锅蒸熟，用料理机或搅拌机撹打成泥(要加适量温水哟)，然后倒入配方奶粉即可！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、抗癌等功效；可与大米、水芹菜、猪排搭配；与鸡蛋、燕麦、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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