| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 35克 | 奶香燕麦粥热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于骑自行车21分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把75g奶粉用135ml的热水融成牛奶
2、将35g即食燕麦片放入牛奶中，并搅拌
3、最后根据自己的喜好的甜度加入适量白砂糖
4、放入微波炉加热一分钟
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、大便秘结、治便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与红枣、菜花、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
