| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 4050千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 5000克 | 自制豆腐干热量/卡路里4050千卡 | |||
 热量4050千卡,相当于雪地摩托1157分钟消耗的热量210 | |||||
1、要做豆腐干的豆腐要压一夜再拿起来，然后用毛巾在吸水，看起来的豆腐要是很干的那样的
2、豆腐一个切成两个
3、锅内放水加入八角
4、八角煮沸，那后要打起来备用
5、锅内放油
6、倒入豆腐，加点酱油
7、放入盐巴和适量的糖
8、翻炒均匀
9、加入刚打起来的八角和水，然后在锅里闷2分钟就好了，自己做的非常的香，而且好吃
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清热解毒、健脾利湿等功效；可与海虾、香菇、猪血搭配；与木耳菜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
