| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 烤奶酪三明治热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于斜板仰卧起坐125分钟消耗的热量259 | |||||
1、原料很简单，面包和奶酪。
2、把面包的两面都涂上黄油。
3、把面包放在平底锅里，上面放两片奶酪。
4、把面包翻面。
5、这样就烤好了!
6、切开~~
7、香脆的烤三明治就做好了！
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补虚损、益精气等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进代谢等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
