| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 素炒南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于仰泳8分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜削皮去籽，切块备用。
2、热油下姜，放南瓜翻炒，下盐，鸡精。
3、出锅～香喷喷的南瓜好咯～～
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、治疗高血压等功效；可与鲈鱼、赤小豆、红豆搭配；与黄鳝、鲤鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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