| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 美食热量/卡路里1566千卡 | |||
 热量1566千卡,相当于打牌1044分钟消耗的热量90 | |||||
1、糯米洗净泡10~15分钟。
2、咸肉切成丝。
3、锅烧热，加猪油，将咸肉、豌豆、滤干水的糯米依次到入锅中，一直炒至米微黄并散发出香味。
4、把炒好的饭到入电饭煲中，加开水，水与米一样平，用快速煮饭模式，烧好后再焖10分钟左右香喷喷的饭饭就好了！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、护发明目、止汗等功效；可与赤小豆、鸭肉、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、止泻痢、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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