| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 杨梅汤热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于瘦身操28分钟消耗的热量354 | |||||
1、杨梅先用盐水泡3分钟，取缔后再用清水淘洗一下。
2、在锅里放入一大碗水，放入冰糖，杨梅，小火慢煮，30分左右。
3、出锅，冷却后放入冰箱里，夏日必备消暑佳品！
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、止泻等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与萝卜、鸭肉、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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