红豆薏米油茶面的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、健胃、治疗高血压等功效；可与兔肉、鸡肉、鲫鱼搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、防癌、健脾去湿等功效；可与杨桃、银耳、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、滋补养生、治疗高血压等功效；可与枸杞子、杏仁、黑豆搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、润肠、预防动脉硬化等功效；可与芹菜、水芹菜、鳝鱼搭配；与野鸡肉、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止渴、补中益气等功效；可与鸭肉、赤小豆、兔肉搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；