| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 酸奶火龙圣女果热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于打牌169分钟消耗的热量90 | |||||
1、火龙果切两半，用挖球器挖出瓤。
2、放入适量酸奶。
3、再把挖好的火龙果球放回去。
4、点缀一个圣女果就大功告成了。可以用牙签固定帮忙。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、美白皮肤、预防大肠癌等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、明目、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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