海参烧三样的热量和减肥功效

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制癌细胞生长、补血、抑制血栓的形成等功效；可与鸭肉、枸杞、竹笋搭配；与柿子、山楂干、石榴相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、解渴除烦、增强免疫力等功效；可与圆白菜、鲍鱼、海参搭配；与甲鱼、糖浆、猪小排相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、预防感冒、舒张血管等功效；可与基围虾、北极虾、明虾搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、补气壮阳、开胃化痰等功效；可与豆苗、韭菜、芹菜搭配；与木瓜、香菇、黄豆相克，同食可能会引起不适；