| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 香菇炒青椒热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于脱衣服30分钟消耗的热量120 | |||||
1、把买来滴香菇洗干净 我选滴香菇还不错吧
2、把香菇切跟青椒切成丝（我也不清楚这是香菇是丝还是片～想怎么切看自己爱好了）然后把香菇抄下水捞起来
3、把油热锅后放入之前切好滴青椒以及姜蒜跟小米椒（在这之前可以放点葱花爆炒下我家里木葱花了就木放）然后放入香菇炒出香味就行，放入盐巴然后再来点味精吧 这样就可以出锅了 （ps第一次做效果还不错
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降低胆固醇、抗癌等功效；可与茡荠、薏米、冬瓜搭配；与明虾、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、降血糖、缓解疲劳等功效；可与鳝鱼、紫甘蓝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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