| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 酱油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于改建房屋9分钟消耗的热量330 | |||||
1、生菜洗净切好，大蒜切丁。
2、热油锅，爆香蒜丁。
3、下生菜，翻炒1分钟左右，放酱油。
4、生菜熟了，放味精出锅，就OK。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇痛催眠、降低胆固醇等功效；可与大蒜、豆腐、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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