| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 肉火烧热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡,相当于肚皮舞231分钟消耗的热量270 | |||||
1、发面 。 温水 酵母粉 搅开 放面粉 揉成面团
2、揉好的面团 放到温暖的地方 发两个小时
3、发好的面团很大哦 ～迅速膨胀了 ^_^
4、肉切块 。葱花切一下 放入调料 搅拌均匀
5、做成包包子的形状 放到电饼称上
6、摆放均匀 记得翻面 不要盖上 否则会把汤汁压出来
7、出锅 ～～～～
8、好吃
9、味道很赞哈哈哈哈
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促进消化、治疗高血压等功效；可与牛肉、苹果、玉米搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、解毒、促消化等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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