| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 豆渣甜饼热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡,相当于誊写573分钟消耗的热量138 | |||||
1、在豆渣里加糖和糯米粉顺一个方向搅拌，糯米粉一点点的加，一是为了好搅拌二是为了能更准确的掌握份量
2、搅拌的好的豆渣用小勺子挑一勺放进面包糠内滚一圈
3、在放进加油的平底锅，或者是电饼铛内，用勺子轻轻压扁煎黄，或者多油炸小丸子也可以
4、出锅了!出锅了!要来一块不？？
5、有木有流口水？？
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清洁肠胃、解热毒等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补中益气、健脾暖胃等功效；可与赤小豆、桂花、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促进排便、降血脂等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
