| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 蓝莓果酱 | 克 | 130千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 蓝莓饼干热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡,相当于插花381分钟消耗的热量114 | |||||
1、黄油软化加入糖粉搅匀后再加入蓝莓果酱和炼乳拌匀
2、筛入低筋面粉搅拌成絮状再用手揉成团
3、装入保鲜袋弄成方型或者圆型冷冻30分钟定型
4、30分钟后取出切片，此时烤箱预热170度
5、烤盘垫上油纸放上切好的饼干入烤箱170度20分钟
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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