| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 凉拌皮蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于减肥操32分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先把皮蛋剥壳 这时候可以利用线来切开 亲测比用刀好
2、然后把酱油啊醋啊糖啊放进碗里搅拌 再把辣椒切碎再搅拌
3、最后把调料倒进皮蛋里再稍微搅拌一下下 等个十来分钟入味
4、喜欢蒜的可以在吃之前的几分钟切碎放进去 杀菌消毒又好吃~
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、凉肠、润喉等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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