| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于仰卧起坐30分钟消耗的热量480 | |||||
1、豆腐切块沥干！在锅中倒入油、大火烧至7成热、放入豆腐炸，炸至两面焦黄即可！
2、炸好后、点盐水吃、或者酱油都可以、不用酱料也可以吃、还不错、超简单的！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、补脾益胃、清热润燥等功效；可与武昌鱼、芦笋、桂鱼搭配；与蜂蜜、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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