| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 芽菜炒四季豆热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于听音乐276分钟消耗的热量60 | |||||
1、将四季豆切粒备用。
2、用热水将四季豆粒断生（生吃四季豆会引起中毒，大家一定要注意哦）。
3、热锅倒入色拉油，先将姜、蒜爆香，然后放入焯过水的四季豆翻炒。
4、加入芽菜、花椒、干辣椒等调料继续翻炒。
5、最后加入老抽上色即可。
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、利肠开胃、清热解毒等功效；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、增进食欲、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
