| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 盆栽酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于砍柴17分钟消耗的热量360 | |||||
1、餅乾（奧利奧/鬼臉嘟嘟）去掉中間奶油，放入保鮮袋壓碎 鋪在酸奶上，然後加上片葉子～
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、提高免疫力、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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