| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 麻辣芦笋虾热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于按摩8分钟消耗的热量240 | |||||
1、加油，放入葱姜，煸炒出香味加入芦笋段大火炒两分钟开中火。
2、虾剝壳放入快熟的芦笋中炒，加入辣豆豉，翻炒一分钟，尝咸淡适量加盐
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、改善心血管、降血压等功效；可与冬瓜、猪肉、银杏搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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