| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 40千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 粉丝肉末热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡,相当于钢铁厂工作139分钟消耗的热量480 | |||||
1、把切好的蒜蓉和姜丝放在锅里爆香，然后放入肉碎翻炒至熟
2、放入泡好的粉丝翻炒大概3分钟，加入虾米翻炒，再加入水煮至粉丝透明，加入酱油和盐，翻炒加入一勺醋再翻炒，试味 最后把卷心菜叶切的碎碎的放入粉丝中翻炒1分钟。
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、保护心血管等功效；可与丝瓜、黄瓜、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
