燕麦能量棒的热量和减肥功效

1、将快熟燕麦片放入锅中炒一炒，待飘出浓香就好了

2、煮牛奶，放入适量红糖，黑芝麻，葡萄干，红枣干，核桃仁，红糖化了即可

3、煮红酒，同样放入刚刚的坚果，也是红糖化了即可

4、将炒好的燕麦片分别放入牛奶和红酒中，搅拌均匀，可以多放一点燕麦，让它稍稍糨一点会容易定型

5、冷却一下后，将两种搅拌后的燕麦放在保鲜膜上，压实压紧，再裹好放入冰箱冷冻

6、一般冷冻两个小时就可以冷藏了，但我觉得有点软，所以又冻了一下，吃的时候直接切开就好，因为觉得凉所以放锅中热了一下，没有放油，稍微有点糊

7、哈哈，虽然糊了点，不过爸妈说不影响口感啦！~\(≧▽≦)/~